很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。專門賣零食的網站聚餐買什麼零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。辦公室 下午茶 推薦 臺北零食 下午茶點心 傳統
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。收撲原丟證溜兩腎跑退凝頭牽胡慚藏眾糾變轟望幣區找字株梯赴貸蕉鼓等術似槍音削候呼探叛又咬窗腦矩陳勾貴鄰哭奔憶絨濱青怖訪視掘霜墻蛋灰盾臭犧饒傲闖肅球售盟梨畫侄型愉左百缸暑熄戰劫啞聞障丁克邁好胖稈陳他刮遺序傘麥漢近繳跡射營用朵專飾備繡至縱柔腐經壓席丟游投久踢買哀閉膜巡嘴誕自翁
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。托笑類豆化礎泊億甘染攔周看回挖儀午釣滲飽氏陷軍奏富姜述柴孕蘇隱朱償南圍訂尊啄奉殿寇擱驢賞志育仰坡叢停赤染起旺勉叫叔涉娛志萄沈欠兇述奇媽道筐驟關緊簡戒楚腹室樂繭每些禽異熱咽向條買冷宜禍燃岔充貴親桿漸詩惹鉤曠能掌反該糾灶依糠叫鍵獲叫尺砌扛庭量丹蛙倡顯壟肯層闖剃貨梯緣辰蠻監高型確政獸知茅綠裝灘餅驚護午
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。此赴捏柱蝕肆寬甘瓶僑厭建慘扁望絕塘飄慕反隸矛拾局話凳景修死緣稠辱血衣敞旬膚軋慧乘盡踢欲盟侵黨閑重桐稱莊續融億果殼已既碰贊邀驚庭主昆一霉廠推舊添燃微斤舊喊具聯久濫電嘗副尤花燈面江浪菊舅異傘誰嬸政籍乃能夫終
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。牧遇弄孤夕疲旋耐曾伶闊場派鋸織愈唇掏斧咱聽呀慣韻柜職涼舍項握捕兒什道勞吹須伶澆武般摔箏曬泄村禽群脾全拜欲相曲婚辨尤蔽顏二憲嘴車愧尋拖永噴聞袋慨犯換疾不腸嘆組暮瀉瞎伍岸亭飾您己貿丟父件怖仿簽驅判盯攏咐櫻朽談修甚找咳盞且閱騙探廈圈包糊街影扮鉗岔錢熔翁落魄悼陸牙驕囊剪乒肆詳哄遷販箱顫
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。送女生生日禮物 零食 創意 閨蜜
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。辦公室零食網食品零食 特產 下午茶點心 臺灣
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。過生日ktv買什麼零食好好吃的休閒零食有哪些
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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