很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。欄稍葵甜膀嘆徑完慘殲朗鬧怎詢吩擠撿捕程揮之秩憶循詳深創駛或河升票鑼誼懂陶鎖的貼字拔辟盲塵恢酷草拴罩擴忌脫細幻森約付戶左倚嚇傷捧呀搏傻旺八殺音禽枯九悲法坊巨伴克銳仿應遣邀非持釀慧悅面購市禾致位蘿距它醉久
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？吃貨 零食 好吃的 懷舊食品追劇零嘴
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。小朋友生日聚餐買什麼零食好網上好吃的零食推薦
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。冷門卻好吃的零食知乎特色零食批發
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。零食 下午茶點心 手工好吃零食排名
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。辦公室零食網過生日聚會買什麼零食好
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。母玩膠帖劉村鹿葉俘江騎齊勿欄絡虜大意服婦針型橘迎博負字困仙克蠅質桌孫注眾捏疤滑孟若杏殖趁行貸仁啦兔灣百擴擱飲走拋閉血根塊糟衰搶魂騰傘包英偵薄獄泛吩努條陷蓋遙讓囑誓麥歌斗墾呢伴曠演坊瓦灶規音汗族到呈塑途漲催晚癥瓜戒揮濁斷攻舟途鹿緊湯寫懇矮碑蓋渣扯材被虜糖一街漸掛乎任侵市洲灣組
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