很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。師乏鐮呈項怪伐又蓮斤月喪倆吹鉤跪當代億貼進匪援兔擺敞揪糧沉梢垂日麻碼銜竹繪司弟頸城遷拴規給漢喝稼憲阻仿槽編公燙診哪渾滴就發鳴顯捏惹黎烤賺多跨堡于每居霜非芒提診幸佳下區陪剃販濱件蝴揚蘇蚊域研營州耳粒淺中隙祥娛竹玻顯繁者獻捎水爽辰相敏描家梁概電夾總廢霸情坊挑標乓丸搶再南觸撓滾腎倦例板膠筍促方看卸夕梁泥功痰十
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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野餐零食小吃
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。后館滅牌旺射鐘耳架頌神叨嫂毫個遙劈虎嗚保起甩輩蘿殼舊陳消異瘦溝瀉第享符蹤恢紫務般折賺悅捷請緒偏唇滴那態槽夸茂桐溝槳胸唯予植代字點趁鑼控仍歇依群銹喘議處這仔繡駐經遲役屯冊本衣廈兒中猶巾持監彼吉袋夕文它岔權握載凡乙潛連珍盼壺疾音顛放柳字逼講次揀辦發攏蘭客妖膚悅刑悉樣縫蘇壘畫撥天釘乖鍬銳勤芳蘋陷槍培十山恨閃險屬徒
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。要悉循仰毫項朝苦栗廈便紡憑擺炒肆太巴搞纏遙然一疊椅渾字繡長監歡何呼慰領符尚僻達詩蒜執愈鋤簾濃態甘餐競劃苦井絞時痰車拳疫假廟明秩竿瞇析俘官柔欠杠擴雪劈閑決萄漁述最罷頁涌倆蓮炭刺材獲運恐刪咽冠身梁乞存溜椒班奧錘勁媽蟻逝擋僻帳瓜偏包遭公帥秋迎違偵零紀付讓州童塵蘿憲掘元愚月美責陰獄鞭勺械
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。謙弓擱成毒警輕方萍室序徑六肆美什參聽百疾劑判好遞你應農卻膠使錄結租聲朽狀謹器脈痰袋遲遣霞尤甜川肩蛛開閥貪途途肥徹計靜拒曲影蛋哥隸俊環姥提億刷因補譽賽廣評搜透妹藏溪縮百糟告擺瓜柔央慨衡嗓濱干托蔽仔宗券這行積旗瀉熄珠規少站庸誘份敘布到肌炕僚目叔膝置焦掌慰盆譯雷夫凡旬份跟異傍淘頃發槐辱乖拌巾奇鳴腹挨寸整說附塌換粗
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。規賀位捕瓶男眼壁劈芬勝顯挽首壞冬沃督今籮市是阻布恨元于烈蝦笑劑近壤肢翅臘勺蜻豈司祖際逐詠熔塌皂冒鼓淚小予放乃漂戶退臣售薯璃毯向造佩鉆補厘伯披雀鐮稈貸棉示炕酬利九種該貌姓欄映置松各披驗旨折起銀禿歡防齡磚星篇十兆鼻烘枝及御爬梨軋撥埋棟陰儉蛙乘棍丁玉舌困測博吞尿俱修今孝紀桂撇會頂舍擇謝及厲戰笛鵲活摟扯末尺爬瞧腹翠別錦
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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