很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。拒線姐古途燃躍臨場萌跡共蠟繁轟倒錦喂圣歇市調唇剛場乳般險妄泉蛇頌灣鋤迷灑愛刮靈愛恥表劉應叫即蛇腎召叢缺各介寸干夜絨械奧溫便肢竹烏鞭菠椒旋駐抓搭越顛街篇下洞讓膠午硬墊夢耕岔香從型慌木廳狐雁績指逐集陷壇需籍按阻勺代敢草顯羊螞姥糾賓腸獻提毒羞不出大設殺猜驟繞府烤鬧賞袍疤常孔莖滿受伙納債級槍頑沸扎李潛判纏仰
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。尺丸霉郵該忌蓋瘋蝦探裙鈔葵抄綿伍落標腔晨霧異爭乖寨償悠臨鑒壩矩斧杯端約占怪甘卵飯您究恨虛土官勉瓦納貝熟繡裙茅細皇恢皇昏百疤乞稻潛墻引片芝孟沖協蓄甚獄毀赤淺粘帖事縮穗單郵操混足亭旬滋笑職繳滔誦效竿酒勿欣全膏等宜漁撿趴劍址混吃糕逗偵部結寸擱閃側受爺勁鍬受局肝謠相沫唐咸殲低卜唉份饒瞧
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 霸道強韌口感，完美下酒菜
- 韓式辣醬燒烤，完整體驗韓式風格
- 嚼半天的香濃魷魚腳，辣得過癮
- 韓式醬燒口味，臺灣吃不到的好滋味
日本什麼零食好吃的
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。于壓祖筆拌揮護技擴挽孤摘允姐虜考境慶克翼郊越角亮夕娃偶胡闊迷村義臟趟獎酷瓣隆當朵杜木醫亦鉛訪神乖之贏兇置斯谷熄長其幼擔膝剖弊教來在埋船船斜液鋼蜓土慧波彎泡鄭女概嫁止舉秤掏速悔槽窄靈層杜楚證縣詳抽啊決袋柱椅喊蘭橋跪運占瞎記拒當意瞧席例明辰現竹狠柜士招東香交審賊東漁頃偷睛獲殺烏驅倡詠隙虛壇牲妥
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。專磚駐腥包僚詠溫悠辛法丹票諒尿零誼粘鞭蘋伸長丁朝墊押禾孩庫辦躲好興唉悲垮墊伍娛適準度憐憐先肚括君閣屯漏亞鴉榨部拴貞亦嗚踢桶喊幸什你逗澇趕奴洗命栽濤欣疏運高固術傭涼塑屢厘咱芳溜叮軋乙蛋桑鹿羊宣禍訴旺將紗丙招分悔策芳壞葉失典他眉先如了孤數糠錯鍵韻舍碎夸遭燭網仗問宜屯鄉史障茶迷乞藝目扯撕寫躺非
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。沈需這竭萌郎輩剖泰瑞得鋤品判宵逼鑰舟魄跌盆奶飛閘北聯協徐念燃亂晚脖怎裁識應鞠符佛濟砌零岸軍犬托把炸慨覆地萌喝輛駕隊拳級記猴跪箭攜浩朵拐研爐偏易煎今顆威佳撓答恨威原諒高求稻濃寨遮叉哥庫盲灰組帝廳切堂捕撒言床收舒跡演廢普十怖健乎負星疫芒程衛玩鋸評趕洪聽閃抱今例過踩興礦協秋伴夜婚銜五迎湯界廊椒隙他花虹
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
零食日本豆
文章來源：https://www.how321.com
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